منتديات نيوفورايجى
مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون 6qwete11

أهـــــلا بـيـكــم نــورتــم الســـايـت
ويـشـرفـنا انضـمامـكـم مـعانــا فى أســرة المـنـتـدى
لكى تـتـمـتـعـوا بـأفـضـل الـمـزايـا
وان شــاء الله ننــــول اعـجـابـــكـم دائـمـا ونـوعـدكـم بـكـل مـاهـو جـديـد

منتديات نيوفورايجى
مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون 6qwete11

أهـــــلا بـيـكــم نــورتــم الســـايـت
ويـشـرفـنا انضـمامـكـم مـعانــا فى أســرة المـنـتـدى
لكى تـتـمـتـعـوا بـأفـضـل الـمـزايـا
وان شــاء الله ننــــول اعـجـابـــكـم دائـمـا ونـوعـدكـم بـكـل مـاهـو جـديـد

منتديات نيوفورايجى
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورراديو المنتدىشاتموقع رفع الصوراتصل بناالتسجيلدخول
أهلاً وسهلاً بك يا زائر ، منوّر السايت * آخر عضو مسجل *streo * فمرحباُ به *

شاطر | 
 

 مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rodyqueen


rodyqueen

مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Egypt10
انثى
المشاركات : 2565
العمر : 37
مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون 110
مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Empty
تاريخ التسجيل : 16/01/2010

مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون _
مُساهمةموضوع: مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون   مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Emptyالأربعاء فبراير 09, 2011 9:16 pm

الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات الحرارية، وبالتالي تساهم في إنقاص الوزن الزائد، وتجنبنا مخاطر السمنة، واحتمالات الوقوع في فخ السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الأوعية الدموية المرتبطة بذلك ومن هذه الأغذية ما يلي:

الأطعمة كثيرة التوابل

إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. حيث إن الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الآيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

الماء
الإكثار من شرب الماء يعتبر سلوكا صحيا، وإذا تخليت عن كوب الماء فسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الآيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضا والإعياء. ويوصي الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء يوميا.

الشاي الأخضر
أثبتت التجارب العلمية أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة، فهو لا يهدئ الأعصاب فقط، بل يقي الجسم من السرطان والعديد من الأمراض الأخرى. كما أنه يحفز الآيض. ويقول الخبراء إن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعراً حرارياً يومياً.

لبن قليل – خالي الدسم
وجدت عدة دراسات أن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الكثير من الوزن الزائد.

الجريب فروت


تشير الأبحاث الى أن هذه الثمرة الحمضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت إحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الجريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغيير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة أرطال في 12 أسبوعا. ويعتقد العلماء أن فاكهة الجريب فروت تنزل مستويات الأنسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاتة، كان من الأسهل فقدان الوزن.

القرفة
أظهر بحث علمي حديث أن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد على إنقاص الوزن، لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن تؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك يمكن رش القليل منها على الطعام، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات أحرقت دهوناً أكثر حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى من أي طعام آخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونة، وصدر الدجاج المنزوع الجلد والعظم.

ا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
V.I.P


V.I.P

مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Yemen10
ذكر
المشاركات : 14670
العمر : 28
مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون 110
مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Empty
تاريخ التسجيل : 01/07/2010

مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون _
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون   مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Emptyالجمعة فبراير 11, 2011 12:29 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.new4egy.com
rodyqueen


rodyqueen

مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Egypt10
انثى
المشاركات : 2565
العمر : 37
مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون 110
مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Empty
تاريخ التسجيل : 16/01/2010

مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون _
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون   مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Emptyالسبت فبراير 12, 2011 2:56 pm

Cool Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المبدع المحبوب


المبدع المحبوب

مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Egypt10
ذكر
المشاركات : 5688
العمر : 28
مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون 5510
تاريخ التسجيل : 17/08/2009

مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون _
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون   مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Emptyالسبت مايو 14, 2011 12:34 am

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.new4egy.com
rodyqueen


rodyqueen

مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Egypt10
انثى
المشاركات : 2565
العمر : 37
مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون 110
مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Empty
تاريخ التسجيل : 16/01/2010

مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون _
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون   مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون Emptyالسبت يونيو 04, 2011 3:00 am

Cool Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

مجموعة اغذية تساعد على حرق الدهون

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات نيوفورايجى :: عالم الاسرة :: بنات :: الرجيم والرشاقة-
انتقل الى:  


©phpBB | Ahlamontada.com | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | التبليغ عن محتوى مخالف | آخر المواضيع